Вкусное лечение

Вкусное лечениеУ вас приступ мигрени, заболел желудок или свело судорогой ногу? Не стоит тут же бежать в аптеку за таблетками. Загляните в свой холодильник – скорее всего, именно там вы найдете необходимое лекарство.

Ох, головушка болит…

Вы слишком много работали, понервничали, а теперь чувствуете, будто виски сжимает стальной обруч? С головной болью напряжения помогут справиться острые специи. Жгучий красный перец чили стимулирует выработку в организме особых обезболивающих веществ, действующих подобно морфину, — так что щедро сдабривайте перцем овощи, рыбу или мясо на вашей тарелке. Не любите острое, а отдаете предпочтение сладкому? Тогда прислушайтесь к совету американских врачей: съедайте в день по 20 вишен (как свежих, так и замороженных) – они вправятся с любой головной болью.
Кстати, если у вас частенько побаливает голова, вспоминаете, не увлекаетесь ли вы жевательной резинкой? Излишнее старание в деле «защиты зубов от кариеса» может привести к перенапряжению жевательных мышц, а это, в свою очередь, к спазму сосудов головы.
Мигрень – для женщины, страдающей этим недугом, чашечка кофе – настоящая «скорая помощь». Причем сварить этот ароматный напиток следует покрепче, сахара положить не жалея и в заключение выдавить в чашку сок половинки лимона. Это действует получше обезболивающей таблетки.

Долой изжогу!

Доктора знают – примерно четверть пациентов жалуются на боли в желудке и изжогу. Справиться с ними вам помогут… картошка и белокочанная капуста.
Почаще ешьте салаты из капусты (только жуйте тщательно), а еще лучше – приготовьте себе сок из свежей капусты и сырой картошки и регулярно пейте его (по трети стакана) перед обедом. Это снизит кислотность желудочного сока.
Победить запор помогут чернослив, курага, финики и инжир. Боитесь поправиться от калорийных сухофруктов? Тогда натощак регулярно ешьте несладкий йогурт с особым наполнителем – добавьте баночку столовую ложку семян льна или пшеничных отрубей. Не забывайте побольше пить – жидкость выводит из организма вредные вещества. Легким послабляющим действием обладают также пивные дрожжи и малина.
Если вы частенько страдаете от поноса, налегайте на яблоки (предварительно их нужно очистить от кожуры и натереть на мелкой терке) или чернику (ее можно смешать с несладким йогуртом). Не забывайте о бананах! Они действуют закрепляюще, при этом обеспечивают организм минеральными веществами.
Вас измучило повышенное газообразование? Обратите внимание на свою диету, вам нужно есть меньше грубой пищи. Вспомните о таком простом средстве, как тмин. Добавляйте его в блюда из овощей, мяса и рыбы. Однако, если вам не нравится его вкус, попробуйте регулярно перед едой пить чай из фенхеля или семян укропа.

Ломит к дождю?

По данным бесстрастной статистики, больше половины молодых женщин регулярно страдают от суставных болей. Что же делать? Измените свое питание – для начала просто ешьте больше морепродуктов. Омега-3 жирные кислоты, которых много в морской рыбе, обладают болеутоляющим и противовоспалительным эффектом. Этими же свойствами наделена и линолевая кислота, ее источник – овощи и рапсовое масло. В качестве наружного обезболивающего используйте компресс из свежих листьев белокочанной капусты (предварительно их лучше отбить деревянным молоточком).
Заболела поясница после ударного труда на даче? Попробуйте медовый компресс. Смочите кусок хлопчатобумажной ткани в теплой воде, отожмите, нанесите тонкий слой меда и положите на больное место. Не забудьте как следует закрепить. Оставьте компресс не менее чем на полчаса – мед улучшает кровоснабжение, а кроме того содержит салициловую кислоту. Она уменьшит воспаление и снимет боль.
Если вы регулярно страдаете от судорог, значит, пора пересмотреть меню – вам явно не хватает магния. Больше всего этого минерала в бананах: 1-2 штуки в день обеспечат необходимое количество. Другие источники магния – мюсли, шпинат, красная свекла, капуста и соя.

Нежнее шелка

Кожа – самый большой орган человеческого тела, главный показатель здоровья человека. К сожалению, редкая женщина довольна тем, как выглядит ее «внешняя оболочка». Улучшить вид жирной кожи, уменьшить салоотделение поможет биотин, большое количество которого содержится в пивных дрожжах, сое, лесных орехах. Настоящая биотиновая бомба – яичный желток. Однако из-за высокого содержания холестерина злоупотреблять этим продуктом не стоить.
Сухая кожа склонна к увяданию, поэтому для поддержания формы ей необходимо много белка. Соя, рыба, киви (которое к тому же содержит много витамина С) – это то, что нужно.
Если вы страдаете от того, что ваше лицо постоянно шелушится, проведите недельный пивной курс. Доктора рекомендуют: пол-литра пива каждый вечер – половину выпейте, а половину используйте для косметических компрессов.
В уголках рта и около глаз стали появляться морщинки? Скорее сделайте клубничную маску (для ее приготовления можно использовать и замороженные фрукты). Эта процедура разгладит морщинки, вернет упругость коже и значительно улучшит цвет лица.

Чисто женские проблемы

Среди них лидирует воспаление мочевого пузыря (цистит). Дело в том, что анатомически мочеточник у женщин гораздо короче, чем у мужчин, поэтому болезнетворные микробы могут легко проникнуть в полость мочевого пузыря.
Брусника – действенное средство против цистита. Эта пурпурная ягода богата танином, подавляющим синтез болезнетворных бактерий. Пейте по 300 г брусничного сока ежедневно, это избавит вас от инфекции. Полезна и спаржа, она регулирует работу почек.
Второе место среди женских болячек прочно занимает молочница. Если вы подвержены регулярным атакам этой грибковой инфекции, в вашем меню ежедневно должны присутствовать кисломолочные продукты – кефир или йогурт (лучше обогащенные живыми культурами). Возбудители грибковых инфекций также очень не любят лука и чеснока.
ПМС (предменструальный синдром) может проявляться по-разному: перепады настроения, отеки, угревая сыпь, увеличение веса, боли в суставах. Чтобы снизить эти неприятные проявления, питайтесь правильно – за неделю до начала менструации переведите себя на 5-разовое питание, ешьте меньше сахара и соли, налегайте на орехи и черную смородину, они богаты полезными гамма-линолевыми кислотами.
Понижение или повышение артериального давления – частая причина необъяснимой усталости и головокружений у молодых женщин.
Если ваше систолическое давление редко поднимается выше отметки 100 мм.рт.ст., попробуйте полечить свою гипотонию розмариновым вином. Возьмите ¾ литра белого сухого вина и 20 г свежих листьев розмарина, настаивайте в течение 5 дней в темном месте, периодически встряхивая. Затем процедите и пейте целительный напиток перед обедом и ужином по маленькой рюмочке.
Если же давление повышено, обратите пристальное внимание на то, что у вас в тарелке. Солите меньше!
Победить гипертонию вам помогут омега-3 жирные кислоты. Больше всего их содержится в лососе, макрели, сельди и сардинах. При этом почаще добавляйте в пищу чеснок – он способствует правильной работе сердечнососудистой системы.
Вы любите китайскую кухню? Отлично! Грибы шиттаки – просто находка для гипертоника.

Добавить комментарий

Мы должны убедиться, что Вы не бот. Введите верное значение. *