Важные мелочи

Важные мелочиБудущая мамочка не должна ощущать себя словно хрустальная ваза – беременность состояние для женщин вполне естественное. Однако даже в обычных жизненных ситуациях осторожность вам совсем не помешает.
Витамины.Бесконтрольный прием высоких доз некоторых жирорастворимых витаминов, накапливающихся в организме, например витамина А, может вызвать повреждение плода, а избыточные дозы витамина Е способствуют снижению свертываемости крови.

Так что любые витаминные добавки – строго по рекомендации лечащего врача.
Кофе. Доказано, что кофеин повышает риск невынашивания беременности. Правда, если вы страстная поклонница этого ароматного напитка, не стоит резко отказываться от него, иначе возможно возникновение «синдрома отмены». Такое состояние характеризуется раздражительностью, тупой головной болью, быстрой утомляемостью. Чтобы этого избежать, пейте кофе не более чашки в день, причем не очень крепкий и лучше с молоком.
Компьютер, телевизор. Последние модели компьютера оснащены серьезной внутренней защитой, и негативное влияние излучения на плод достоверно не доказано. Однако сидячая работа за клавиатурой вредна – долгое статическое пребывание в одной позе ведет к нарушению осанки и застою крови в малом тазу.
Предотвратить появление подобных проблем поможет правильная организация рабочего времени: каждый час делайте небольшой перерыв (10–15 минут), в это время немного пройдитесь, выполните несколько упражнений.
Шум. Грохочущие машины, оглушающие ритмы на рок-концерте могут повредить слух у вашего малыша. Поэтому избегайте мест с повышенным уровнем шума.
Микроволновая печь. Агрегаты старой конструкции могут быть источником вредного излучения.
На всякий случай уйдите из кухни в то время, когда работает микроволновка.
Путешествия. Длительные перелеты даже на малых сроках беременности становятся опасными из-за возможности возникновения венозных тромбозов.
Путешествия в страны с высоким риском инфекционных заболеваний (как правило, такие вояжи требуют проведения дополнительных прививок), отдых в высокогорных деревушках, а также занятия альпинизмом отложите до рождения крохи.
Сауна. Высокая температура в сауне или горячей ванне может повредить нервную систему малыша. Поэтому лучше на время ожидания крохи отказаться от этого.
Если вы привыкли к походам в баню, просто ограничьте количество заходов и время пребывания в парной. Принимая ванну (не более 10 минут), следите, чтобы вода была не теплее 36°С.
Черный чай. Этот тонизирующий напиток вызывает потерю железа организмом, а будущей маме оно нужно в большом количестве. Резюме – не более 2 чашек (и некрепкого!) чая в день.
Спорт. Сейчас вам необходимы прогулки на свежем воздухе (можно и в активном темпе), занятия плаванием и аквааэробикой, посещение специальных занятий для будущих мам. Но все виды спорта, которые могут привести к травмам и падениям, для вас пока – табу.
Сыр. Мягкие сыры (типа камамбера) могут содержать бактерии – возбудители листериоза. Как правило, попав в организм здорового взрослого человека, они не вызывают неприятностей, а вот кроха может пострадать. Так что лучше отдайте предпочтение твердым сортам.

Маргарита Бордовая, корреспондент компании «Капитошка»

Добавить комментарий

Мы должны убедиться, что Вы не бот. Введите верное значение. *